温活で老化を食い止める！

美しが丘鍼灸整骨院  2016.01.27 Wed

★温活で老化を食い止める！

体温が1度下がると　       代謝は１０～２０％下がり
　　　　　　　　　　      免疫力は３０％下がります。　

ウィルス、紫外線、がん　などの攻撃に対処する機能が働きにくくなります。また、血流が滞り老廃物が溜まると病気、老化も進みます・・・・

だから・・・身体を温める活動《　温活　》　が大切です！！　　

①内側から温める
・白湯を飲む(食前に)
・身体を温める食品(玄米・味噌汁・生姜・ニンニク)を摂る

②外側から温める
・重ね着をする
・使い捨てカイロや湯たんぽをうまく利用する

③体を動かす
・ラジオ体操を毎日する
・エレベーターより階段を利用する
・ヨガ(吐く息を意識して)
・ツボ押し、指圧