朝香療術総合研究所

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からだを整えるストレッチ＆スロトレ　Ｐａｒｔ２

ぷちこりとるん  2015.09.26 Sat

  『ストレッチ編』 1.ゆっくりと動かす リラックスしてゆっくりすることが大切です。 2.関節をロックしない 関節を“伸ばしきらない”ということです。人それぞれの可動域にもよりますが、膝などは伸ばしきったところから更に手で押しつけると過伸展(かしんてん)とな...

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からだを整えるストレッチ＆スロトレ　Ｐａｒｔ１

ぷちこりとるん  2015.09.05 Sat

  『ストレッチとスロートレーニングの違いは？』 ◆ストレッチ 筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすこと。 筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げます。このストレッチには2つの種類があります。 ・スタティックストレッチ（静的ストレッチ） ...

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