横浜市 たまプラーザ、青葉台の
［リラクセーション、整体］総合研究所
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ぷちこりとるん：肩こり
ぷちこりとるん 2015.03.26 Thu
首や肩の周辺は筋肉や関節、腱、血管、神経が集中しているので、動かさないでいると血行がわるくなりがち！
予防
１．作業机と作業者の身体との距離が遠すぎないように。
２．肘や手首を台の上に置いて仕事ができるように工夫する
３．こまめに休む
４．バランスの良い食事をとる
５．体操をしよう。
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