朝香療術総合研究所

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四角いヒップよ！サヨウナラ　Ⅰ

ぷちこりとるん  2016.04.01 Fri

ぷちこりタイトル『小殿筋、中殿筋のトレーニング』

大殿筋の下にある筋肉。この筋肉を刺激して立体的なカッコいい小尻を目指そう！
お尻を引き締め、脂肪燃焼・骨盤の安定に効果あり。
脚を外側に動かすと鍛えられる。（お腹に力を入れて）
頭からつま先まで一直線にし、脚を引き上げる。
脚の力を抜いてお尻の横の筋肉だけを動かすイメージで。

小中殿筋

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